主播：唐婧，（心理咨询请加微信号：isabella861558，昵称：听心者）
- 职业心理咨询师，催眠治疗师，心理学作家。
- 英国Essex大学心理分析学硕士，湖南师范大学心理学学士。
- 【人民日报健康号】首批特邀驻站“千人专家”之一。中国抗癌协会肿瘤心理分会青年委员，
- 中央人民广播电台特邀常任嘉宾，《中国新闻周刊》特邀专栏撰稿人
-知名投资人、知名媒体人及外企高管私家心理顾问，2018心理行业影响力评选“中国最具口碑心理咨询师Top50”
本专辑是针对焦虑型失眠患者量身打造的一套身心修复自主训练体系。以专业的心理治疗理论和实践为基础，整合了心理训练体系、催眠与冥想疗法，以多位一体的方式，帮助焦虑型失眠患者走出焦虑的困扰，寻获内心的平静与安宁，拥有良好的睡眠。
本系列共包括3个阶段循序渐进的心理自助训练模块，此专辑为前两个阶段的训练内容，第三阶段【自我成长】部分的内容参见同名付费专辑《唐婧心理：走出焦虑，助你好眠-3》。
【第一阶段，自我觉察】：帮助你了解焦虑发生的底层心理逻辑、焦虑型人格的自我调整、心理安全感与控制感的恢复、焦虑症状的初步缓解；
【第二阶段，自我修通】：帮助你发现焦虑的深层核心，有针对性的进行安全感与控制感的修复，摆脱负面的自我暗示，修通内心的淤堵，矫正负面关注的视角，建立积极关注的习惯，学会接纳自己、悦纳生活，建立健康的心理“内循环”体系；
【第三阶段，自我成长】：从身心关系、自我关系、人际关系3个主体脉络出发，辐射12个细致的分支关系维度，帮助你做出调整与改变，更好的实现从认知到行为层面的模式优化，实现人格的自我成长与完善（参见付费专辑）。
在线听书:唐婧心理：走出焦虑助你好眠1,2
