安大雄 | 正念冥想 睡前引导

我针对焦虑抑郁等患者，专门制作的正念冥想引导内容，除了正念冥想的技巧，还融合了很多认知的调整，在平时的碎片时间，可以边听边放松。

更新频率：不定期更新
适宜时间：睡前，清晨，等车坐车等白天碎片时间
视频版加入了很多美好的画面，帮助大家进入放松状态

ximalaya

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