运动

运动健身可以实现维护健康，增强体质、延长寿命，排毒、瘦身塑形等好处。现在也越来越多的人喜欢上了健身，并且投入到健身这支大部队中。本专辑从如何健身、制定健身计划、健身食谱、生活作息几个方面来为大家进行解答。健身其实也有很多误区，可能一个小小的错误动作就会让你的身体受伤。那么我们该如何正确有效的运动健身

音频删没了？小伙伴们不用担心，专辑会一直有，后面还会重新加上去滴，莫着急哟~专业健身，关注微信公众号：壳动网

一艘商业渔船的新就任船长，一个脚踏实地的年轻人，杰克‧福斯特担任船长的第一个礼拜就拿了｢第一金钩奖｣回来──他的渔获量高于所有其他人。但在力争上游的过程中，他也重重伤了恩师的心。 福斯特船长惊险、精彩的冒险之旅要带著你从合恩角到南极洲，从北卡罗莱纳州到波特兰。他要和我们分享他的旅程，从一艘

持续分享运动及健身知识感兴趣的可以关注一下主播，私免费解答，欢迎大家评论，我会根据大家的问题去做节目解答。职业健身教练，从业7年，服务几千会员。专长：减脂、塑型、格斗健身、少儿体适能、中考体训等…

瑜伽一词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽 姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他

在这里，我们学会科学跑步。      主播从零开始跑步，3个月完成首次半程马拉松，6个月完成首次全程马拉松挑战。分享我的成长故事，走过的弯路踩过坑，希望每一个人都能快乐无伤痛地一直奔跑下去。【已完结】#科学跑步，有效训练，快速进步，持续提高，突破自我#汉字数字一二三开头

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普拉提教程（初学到高手）

办公室白领放松养生瑜伽久坐办公室的人都会患上“职业病”，脆弱的颈部是办公族的压力重灾区。这些病痛不仅使人男子气概和女神气质大打折扣，更重要的是会侵蚀身体健康。努力工作的白领一族，是时候考虑一下自己的健康问题了。

每天一首歌的时间认知瑜伽，精进修行，矫正体态，改善亚健康，身心灵合一。

《远离肥胖陷阱》

适当的瑜伽练习，有减轻身体和精神的紧张，改善血液循环，刺激神经系统，强化免疫系统，提高体内热量，增强柔韧性，调节呼吸，润滑关节等功效。初学者入门练习课程，体式相对简单，又不失锻炼效果，非常适合对瑜伽感兴趣的人群。