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10天放松冥想训练每天一节课，告别心理亚健康 每堂10分钟静心冥想练习，连续10天释压安神本课程练习旨在放松安神，缓解焦虑，由浅入深系统介绍专注的条件和具体操作。通过每节课包含三个部分：主题讲解、冥想引导，和简短的正念练习。你可以把它们融入日常生活，给你带来持久的改变。学会用冥想管理压力在

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