孕妈秋季进补准则解密
秋雨过后，天气逐渐转凉了。冬天到来之前，要打下坚实的身体基础，“进补”被列入了饮食计划。身怀六甲的准妈妈该怎样进补呢? 营养均衡 无论怎么进补，都应当保证摄入足够量的碳水化合物，包括米、面等谷类食物，土豆、红薯、山药等薯类蔬菜，还有玉米等杂粮。食物品种丰富多样，有有利于准妈妈和胎宝宝的健康。比如体重60kg的准妈妈，每天需要摄入约250~300g主食(以生米生面的重量计算)。但是有一些准妈妈为了补
二手烟是准妈妈的隐性灾难
温馨提示： 二手烟是准妈妈的隐性灾难 一个人抽烟的时候，实际上只有15%左右被烟吸烟者吸入，而其余85%进入到空气中，然后被站在周围的人吸入肺部。据估计，非吸烟者如果在一个有人吸烟的房间里呆两个小时，那么吸入的香烟烟雾每半小时就相当于抽烟者一根香烟的吸入量。 这就意味着，即使你自身不吸烟，但是当你身处烟雾缭绕的房间时，你就已经成为了被动吸烟者。如果你现在是一名不吸烟的孕妇，但同时在不断地吸二手烟，
准妈妈喝牛奶会拉肚子是什么原因呢
孕期，孕妇需要大量的补充钙质，因此大部分孕妇都会选择喝牛奶。但有少部分孕妇一喝牛奶就拉肚子，这是怎么回事呢? 孕妇喝牛奶拉肚子很有可能是喝牛奶的方法不会，比如空腹喝牛奶。还有可能是这些孕妇的体质不适合喝牛奶，有乳醣不耐症的人就不适合喝牛奶，因为无法把乳醣分解成葡萄糖及半乳糖，以致肠内堆积大量短键脂肪酸及氢气，因而出现拉肚子、腹胀或腹绞痛等症状。 经常喝牛奶拉肚子的孕妇，建议去医院进行检查，需要通过
孕妇多样化吃梨法则
假如孕妈妈们十分喜爱吃梨，那么，可以试试以下的健康吃法，要知道，梨的差别吃法，可孕育发生差别成效： 1、自制梨汁：早晚服用，有润喉生津的成效。梨汁中参加山楂，一方面是山楂富含免疫促进剂-维生素C，另一方面它含有的酸性精神能促进胃液接收，消食和中，改进春季食欲不振的景象; 2、冰糖蒸梨：可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子具有优良的润泽保卫作用，“梨膏糖”更是出名中外，它是用梨加蜂蜜熬制而成，对患肺热久咳
孕妇能吃桔子吗
孕妇能吃桔子吗 孕妇可以吃桔子吗？桔子中含有大量的维生素C，而维C是提高人体免疫力，参与人体正常代谢的重要营养物质。而且，桔子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。所以孕妇吃桔子可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。孕妇能吃桔子吗？答案是肯定的， 当然，虽然孕妇可以吃桔子，但也不能贪多。桔子吃多了容易上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，孕妇要少吃桔子。所以孕妇吃桔子要有
准妈妈吃什么东西可以降火呢
如果孕妇上火，可以多喝白开水，吃点西瓜，但别吃太多，毕竟西瓜含糖量高。也可以喝点绿豆汤，都不错的。 吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液
孕妇水果吃过量引发高脂血症吗？
许多人都认为吃水果可增加营养，生出的孩子皮肤白嫩，但是水中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重增加，甚至还易引起高脂血症。 医生建议，孕妇每天水果食量不应超过500克，并且如香蕉、荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽量不要吃。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。 此外，味精的主要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌。久存的土豆中生物碱的含量比较高，易导致胎儿畸形。有心脏
时尚孕妈去妊娠纹小食谱：松仁海带
时尚孕妈怎能被妊娠纹轻易困住爱美的脚步，今天小编就来教大家一个非常轻松又简单的去妊娠纹方法，没错，就是吃对食物，下面为大家推荐的营养食谱，巧去妊娠纹。 海带推荐菜谱：松仁海带 原料：松子仁5克，水发海带1克，鸡汤、盐各少许 制作：松子仁用清水洗净;再将水发海带洗净，切成细丝;然后将锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。 营养小秘密： 海带中含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中
孕期补铁食谱：菠菜猪肝土豆泥
铁是身体内制造血红蛋白的主要原料，而怀孕以后，孕妈妈们对铁的需求会大大增加，因此孕妇急需要补铁。那么，孕妇补铁可以吃什么呢?因为怀孕后不能随便吃药，所以，食补是一个不错的办法。 推荐：菠菜猪肝土豆泥 乍看孕妈妈们会觉得，这3种食物也可以一起煮吗?答案是可以的。猪肝含有多种营养物质，它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜，而且鲜嫩可口。其味甘，性平。为补肝养血、明目的佳品。 菠菜猪肝土豆泥具体是怎么做的
时尚孕妈去妊娠纹小食谱：烤三文鱼
时尚孕妈怎能被妊娠纹轻易困住爱美的脚步，今天小编就来教大家一个非常轻松又简单的去妊娠纹方法，没错，就是吃对食物，下面为大家推荐的营养食谱，巧去妊娠纹。 三文鱼推荐菜谱：烤三文鱼 原料：三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。 做法：先将小番茄洗净，待用;然后将三文鱼洗净，切块;然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻;再取烤盘铺上铝箔，抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，最后进烤箱烤熟即可。 营养小秘密：
时尚孕妈去妊娠纹小食谱：黄豆排骨汤
时尚孕妈怎能被妊娠纹轻易困住爱美的脚步，今天小编就来教大家一个非常轻松又简单的去妊娠纹方法，没错，就是吃对食物，下面为大家推荐的营养食谱，巧去妊娠纹。 黄豆推荐菜谱：黄豆排骨汤 原料：黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量 做法：先把猪排骨洗净，切成小块，置于火上，加清水适量，旺火煮沸。再把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，转为温火煲3小时后，点入精盐调味即可。 营养小秘密： 黄豆中所富含的维生素E能够
风寒型准妈妈感冒饮食的疗法
温馨提示： 风寒型准妈妈感冒饮食的疗法 风寒型孕妇感冒 ★症状：鼻塞、流鼻水、轻微鼻涕 ★治疗的药茶粥品： 四神汤 荆芥13克、苏叶7.5(洗净)、生姜10克，煎煮5分钟后，滤汁去渣，加入红糖10克，搅拌溶解。1日内分数次服用。 姜糖茶 生姜3-5片(洗净切丝)、红糖5克，沸水500毫升泡煮5分钟后，趁热将茶喝完。服后宜盖被子静卧，让身子微微出汗。 荆芥粥 荆芥10克、薄荷5克、淡豆豉5克，加水3
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