书名：如果生活在汉朝
作者：罗倩仪
出版社：江苏凤凰文艺出版社
译者：无
出版日期：2026-1
页数：432
ISBN：9787580801166
内容简介：
穿越回两千年前的大汉，在强盛与质朴交织的盛世中，体验原汁原味的市井烟火!
本书以独特的“生活考古”视角，从服饰妆容、饮食起居、住房出行、婚恋法律、经济娱乐等七大维度，全方位还原汉代百姓的日常生活。这里没有王侯将相的权谋史诗，只有升斗小民的柴米油盐——穿错衣服可能掉脑袋、汉朝已有“小火锅”、“公务员”享受福利分房、女子可主动离婚……作者以《汉书》《后汉书》《史记》《论衡》等扎实文史材料为基础，结合文物图像，用幽默笔触讲述那些鲜活的历史细节，让你在古今共鸣中看懂“何以为汉”。
作者简介：
罗倩仪，青年作家，广东省作家协会会员，擅长多种文体创作，题材涉猎广泛。文章见《人民日报》《小说选刊》《延河》等国内外200多家报刊，发表作品超过400万字，部分作品被翻译成英文、日文出版。小小说作品连续五年上榜“中国年度微型小说”。出版书籍《历史尘烟中的奇女子》。
目 录：
第一辑 穿衣打扮有讲究，养生藏在细节里——衣妆养生
第一章 汉服华美兼实用，穿错衣服可要掉脑袋 /002
女装漂亮又讲究，穿上就如仙女下凡——汉朝女装 /002
男装宽松舒适利于行，干活走路都方便——汉朝男装 /008
帽子鞋子分等级，这可是地位的标志——冠服鞋履 /011
第二章 中国彩妆时代的开端，美妆整容有“秘术” /016
积极护肤，关键时刻肤白能救命——护肤 /016
红妆蓬勃发展，“美妆一姐”诞生——彩妆 /020
断发文身不是为了美，是为了尊严——整容 /026
第三章 养生文化繁荣时期，与其看病不如跳保健迪斯科 /030
医书草药分等级，看病吃药看身份——医疗 /030
“神医”和“养生达人”传授饮食养生方法——食疗 /036
复杂的运动养生和精神养生法——养生 /039
第二辑 舌尖上的大汉，好吃你就多吃点——饮食文化
第一章 “饭党”和“面党”争了两千多年，在一个“小火锅”面前平息战火 /046
五谷杂粮应有尽有——主食 /046
花样肉食和重口味“进口”蔬菜——荤素搭配 /053
铜锅涮肉围一圈，“小火锅”大行其道——汉朝火锅 /056
第二章 汉朝甜点花样多，烤肉撸串种类多 /059
蜂蜜麦芽糖做甜点，汉朝人越吃越甜——甜品 /059
金钱的味道之古代零食——街头小吃 /064
烤肉撸串稳坐美食金字塔尖——烧烤 /068
第三章 吃水果也疯狂，上至皇帝下至黎民都在争取实现水果自由 /072
进口水果VS本土水果——水果种类 /072
在汉朝，吃水果可大有讲究——水果吃法 /078
汉朝果子贵，皇上也难实现水果自由——御果 /081
第四章 饮料丰富能把人馋哭，喝美酒喝到出禁酒令 /085
汉朝饮料品类丰富，甜如初恋——饮品 /085
何以解忧，唯有杜康——美酒 /090
喝酒太疯设禁令，节日喝酒要守规矩——节日酒文化 /093
第三辑 买房出行好轻松，发送信息有点难——住行通讯
第一章 收下这份汉朝住房指南，轻松告别房奴时代 /102
从超级豪宅到两室一厅，请按身份入住——住房 /102
汉朝房子白菜价，炒房行为行不通——房价 /106
看好风水再装修，租住妙处也很多——租房 /110
第二章 体验舟车劳顿，却不能随便骑马 /117
五花八门的交通工具——出行方式 /117
今天你骑马了吗?当马车成为炫富手段——车马 /122
交通规则好严格，汉朝也有“限车令”——交通法规 /126
第三章 皇帝带头做旅行发烧友，游观活动兴盛 /130
皇帝巡游为治国，皇家出行有深意——皇家出行 /130
跟着初代旅行博主游遍国内外——国内外游 /134
热门城市自由行，古代市集也热闹——市井游玩 /138
第四章 通信系统仅官方使用，百姓传递信息靠这几种方法 /144
非主流通信方式与官方顶级通信系统——通信 /144
官邮和唯一的私邮，寄信全靠人跑腿——邮政 /148
百姓传递信息各显神通——民间传信 /152
第四辑 创业还是打工?这是个问题——经济百态
第一章 看准形势创业，富甲一方不是梦 /158
种地创业开作坊，传统行业出富商——传统商业 /158
另辟蹊径，家财万贯——创新产业 /163
稳扎稳打，小富即安——小本经营 /167
第二章 这样做广告营销，生意不火才怪 /171
诚信是最好的广告——口碑营销 /171
夸张的广告博眼球，古人打广告也有“套路”——宣传手段 /173
古代打广告就有“代言人”了——名人效应 /179
第三章 没有《劳动法》的日子，大汉打工人的快乐与忧愁 /184
汉朝的“铁饭碗”——稳定职业 /184
夺命饭碗，一不小心就被处死——高危职业 /191
外出务工是心酸的浪漫——流动劳工 /195
第四章 一度天下无税，但要交高额单身税 /198
汉朝版“个人所得税”——税收制度 /198
“税”月的变迁——税制演变 /201
单身还要被征税，“单身狗”的古代悲剧——特殊税种 /207
第五章 退休制度个性化，养老制度规范化 /211
不想退休的汉朝人——延迟退休 /211
老人福利多，汉朝版“敬老卡”——养老福利 /215
发挥余热的老年人——退休生活 /219
第五辑 安分守己懂礼仪，不作死就不会死——法律礼仪
第一章 注意言行举止，一不留神会触犯那些神奇的法律条例 /224
穿衣禁忌多，今天穿什么不犯法?——服饰规范 /224
乱说话可能惹灾祸，说话前要三思——言论禁忌 /229
这些看似寻常的行为都是违法行为——日常禁忌 /234
第二章 这里全国皆兵，每年都要服徭役 /239
汉代的义务兵役，有去难回是常态——兵役制度 /239
这类徭役可用钱买断——徭役替代 /243
贵族功勋有特权，免除徭役的条件——特权阶层 /246
第三章 必须知道的礼仪和忌讳，违反道德也不好受 /252
“上下级”的相处之礼——等级礼仪 /252
平等关系中的礼仪与忌讳——社交礼仪 /258
平常生活的语言行为禁忌——生活禁忌 /262
第四章 简单的交友方式，浪漫的交友情谊 /266
从小一起长大，生来就是好朋友——发小友谊 /266
看似不靠谱的友情，比钢筋笼更牢固——患难之交 /271
朋友比恋人更高分，汉朝人重兄弟情——友情至上 /274
第六辑 颠覆想象，汉朝婚恋教育面面观——婚姻教育
第一章 珍惜自由恋爱的机会，爱情热烈程度堪比琼瑶剧 /280
可以自由恋爱的王朝，没有父母包办婚姻——恋爱自由 /280
郎情妾意在此刻，汉朝爱情很浪漫——爱情 /284
热烈的爱情由皇帝做示范，皇帝后妃也深情——皇家爱情 /290
第二章 不可思议的婚嫁习俗，仪式感满满 /296
想结婚先问问祖先同不同意——婚俗礼仪 /296
彩礼嫁妆比家底，汉朝也有“天价彩礼”——婚姻经济 /300
汉代居然有三个月的“结婚冷静期”——婚前准备 /304
第三章 离婚须知，男女都有离异再婚的自主权 /309
男人有休妻权利——休妻制度 /309
女子有离婚自由——女性权利 /314
再婚不会被歧视，二婚也能当皇后——再婚 /318
第四章 不一样的“计划生育”，鼓励早婚早育 /323
十五岁结婚不算早，目标是多生孩子——婚龄标准 /323
汉代版“计划生育”措施，奖惩双管齐下——生育政策 /327
无厘头生育禁忌——民间习俗 /329
第五章 平民化教育，孩子上学不用愁 /335
汉代的“特长生”学校——特色教育 /335
公办学校的尽头是官场——官学体系 /338
私立学校最繁荣昌盛的时期——私学发展 /344
第七辑 乐趣超乎寻常，有“纯玩穿越团”吗?——娱乐休闲
第一章 汉代完全确立二十四节气，礼俗与迷信的结合 /350
从春到夏，祭祀不能停——春夏活动 /350
从夏到秋，吃个不停——夏秋活动 /354
从秋到冬，玩个没完——秋冬活动 /359
第二章 传统节日少不了，风俗攻略请收好 /364
那些消失的节日，考证也很有趣——古节考证 /364
那些没有消失，但是渐渐淡去的节日——节日演变 /369
传统节日古今大不同，对比中重新解读——习俗对比 /373
第三章 文化艺术发展得好，高雅的生活趣味多 /380
音乐体系完善，“棋”乐无穷——音乐棋艺 /380
灿烂实用的书法，奇异瑰丽的绘画——书画艺术 /385
诗歌唱出来，汉赋写起来——文学创作 /390
第四章 这里的表演很精彩，宅男宅女不无聊 /397
大汉舞林，人才济济——舞蹈 /397
大汉杂技丰富有趣，看得人眼花缭乱——杂技表演 /402
刺激的表演，幻术真的存在——魔术 /405
第五章 娱乐休闲活动有特色，市井生活也热闹 /412
硬核体育类休闲活动——运动竞技 /412
宴客娱乐花样多，竞技类博弈乐趣多——比赛 /416
汉朝迷你游戏，解压休闲——民间娱乐 /419
