正常正常成年人睡眠时的基本规律是，在睡眠一开始先进入NREM（非快速眼动相睡眠），由浅入深；
大概经过60～90分钟后，转成REM（快速眼动相睡眠），REM持续时间只有10～15分钟左右；
然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。
音钵最早来源于喜马拉雅山脉，所以称之“喜马拉雅钵”（Himalaya bowl）。传统制作音钵的方式，是将金、银、铜、铁、锡、铅、汞七种金属以喜马拉雅山的陨石烧熔提炼，再由纯手工打造而成，也常被叫做：铜钵。
音钵疗愈，主要是借助音钵发出的泛音，用做聆听或者直接接触。人体约70%都是由水分组成，音钵发出的声响，是一种有规律的振动，通过聆听，振动音深入大脑皮层，最直观的影响就是放松，静心，和提高睡眠质量（助眠）……
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