解压呼吸与冥想

大家好，我是灵儿，一位瑜伽修行者。
我们总是忘记如何去呼吸，尽管我们一直在呼吸。
练习呼吸法能调节身体各部分机能与神经系统，让你可以气定神闲地面对生活中的一切。

在本专辑中我会结合在瑜伽中的呼吸法、冥想与正念解压相结合，取其精华，整理出一系列我认为最行之有效的方法分享给大家，适合在一天中的任何一个时间段练习。