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运动健身可以实现维护健康，增强体质、延长寿命，排毒、瘦身塑形等好处。现在也越来越多的人喜欢上了健身，并且投入到健身这支大部队中。本专辑从如何健身、制定健身计划、健身食谱、生活作息几个方面来为大家进行解答。健身其实也有很多误区，可能一个小小的错误动作就会让你的身体受伤。那么我们该如何正确有效的运动健身
